小美是位上班族，因為平時工作忙碌，三餐常常不定時或忘記吃，又愛吃些餅乾泡麵，營養不均衡加上長期久坐導致她體重逐漸上升，對體重不以為意的小美直到某天被衛生所提醒到住家附近做整合性健康檢查，看報告時醫師竟告知她已經有代謝症候群……到底什麼是代謝症候群呢？🤷♂️
代謝症候群為罹患慢性疾病前的健康異常狀態🆖
判定標準包含20-64歲成人有腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、空腹三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低這五項危險因子中符合三項(含)以上
若忽略身體發出的警訊，三高、糖尿病、腦中風等慢性病就會找上門😱
但別擔心！透過飲食及生活習慣的改變有機會恢復到健康狀態💪
只要日常飲食把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)原則、一天至少運動30分鐘、戒菸酒並定期做健康篩檢☑就能成功「代」走慢性疾病👊
六月有多場課程講座帶您更認識代謝症候群👩🏫
（場次查詢：高雄市政府衛生局網頁/活動訊息https://khd.kcg.gov.tw）
‼現在正舉辦獎徵答活動！等你來抽獎🉐好禮
只要填寫表單並回答問題（答案可在貼文內容中找到）
就有機會抽中「550ml真空陶喜杯」（共100名）
🕒活動時間：即日起至6/30(五)18:00截止
📢得獎者將於本局網站及此貼文留言區公告
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#高雄市政府衛生局關心您